Deep Sleep Protocol: Cocoa-G STABLE
Build: v1.0.3 | Target: Delta Wave Optimization
🗺️ Visual Protocol (核心向导图)
📦 BOM (Bill of Materials)
| Component | Dosage | Role |
|---|---|---|
| A2 奶粉 | 25g - 30g | 基底 / 色氨酸 |
| 生可可粉 | 5g (1.5 tsp) | 镁源 / 风味 |
| NOW Foods Glycine | 3g - 5g (1 tsp) | 核心助眠 / 甜味剂 |
| 热水 (60℃) | 250ml | 溶剂 |
| 海盐 (DLC) | 1 撮 | 电解质 / 提味 |
⚙️ SOP (Standard Operating Procedure)
Phase 1: 干粉预混 (Dry Mix)
在马克杯中混合 可可粉 与 甘氨酸。用勺子彻底捣碎、拌匀。
*原理：甘氨酸颗粒作为磨料，防止可可结块。
*原理：甘氨酸颗粒作为磨料，防止可可结块。
Phase 2: 糊化 (Paste)
加入约 20ml 温水。快速搅拌直至变成深褐色浓稠浆液（类似巧克力酱）。
Phase 3: 融合 (Fusion)
加入奶粉，随后冲入剩余热水。充分搅拌。如有海盐，此刻撒入。
Phase 4: 部署 (Deploy)
在预定睡眠时间前 45-60 分钟 饮用。避免接触蓝光屏幕。
📝 Dev Notes
- Sweetness Patch: 甘氨酸甜度清爽。若需更厚重口感，建议添加 5ml 椰子油，严禁添加炼乳/蔗糖以防胰岛素尖峰。
- Compatibility: 经测试，该配方热稳定性良好，不会破坏甘氨酸结构。
- Debug: 若出现心率过高，请减少生可可粉用量至 2.5g。